Dépression et stress : consulter un psychologue à Paris-Montmartre

Pourquoi relier la dépression et le stress, sinon parce que ce sont deux états qui conduisent fréquemment à consulter un psychothérapeute. On pourrait aussi avancer qu’un état de stress trop important peut entrainer une dépression.
Mais la dépression est une maladie, alors que le stress est une réponse aux contraintes de l’environnement.

La dépression

La dépression est un trouble mental, c’est-à-dire que c’est une maladie dont les symptômes sont essentiellement psychiques : la personne déprimée est triste, fatiguée, n’a plus d’espoir, plus de désir pour rien. Son estime de soi est faible, elle peut se sentir coupable, avoir des idées noires, suicidaires. Elle peut aussi être anxieuse, angoissée. Des troubles du sommeil et des troubles de l’alimentation peuvent être présents, ainsi que des troubles de la concentration, et des troubles sexuels.

Dépression et psychothérapie

Les formes graves de dépression doivent être prises en charge par un médecin. La prise de médicaments n’est pas une contre-indication à la psychothérapie, qui au contraire pourra prévenir les rechutes.
Dans les formes plus légères, la psychothérapie est indispensable. Avec l’aide du psychothérapeute, le patient va rechercher les causes de son état dépressif, dans son histoire, son enfance, son environnement, ses conditions de vie et de travail, la présence d’une autre maladie ou de douleurs chroniques, ou tout autre cause agissant sur son état mental. Mais connaître les causes n’est pas le plus important. Le patient va surtout reprendre de l’intérêt aux choses, à ses émotions, retrouver ses sentiments enfouis, et renouer avec le plaisir de l’action.
L’écoute psychanalytique, l’hypnose, ainsi que des thérapies comportementales font partie des ressources du psychothérapeute pour venir en aide à la personne souffrant de dépression.

Le stress

Le stress est toujours provoqué par l’environnement. Jusqu’à un certain point, le stress est bénéfique : il pousse à l’action en réaction à l’événement stressant. Mais s’il est trop fort ou trop prolongé, les effets négatifs s’accumulent et des troubles physiques et mentaux peuvent s’installer. Il faut noter que durant la grossesse, les effets du stress retentissent sur le foetus et peuvent être à l’origine de nombreux troubles, qui pourront perdurer jusqu’à l’âge adulte.

Stress et psychothérapie

Lorsqu’un stress excessif est dû à des conditions de travail particulières (harcèlement), il peut être indiqué de s’adresser à la médecine du travail, ou à un service spécialisé dans la souffrance au travail.
Il existe de même des services spécialisés pour les personnes atteintes de stress post-traumatique, suite à un accident ou une agression.
Dans les autres cas, ou lorsque le patient ne souhaite pas faire appel à ces services, l’hypnose est particulièrement indiquée. Par l’apprentissage de l’auto-hypnose, le patient sera en mesure de réguler lui-même son état de stress et de mieux profiter des moments de repos et de détente pour éviter que le stress ne s’accumule.

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